커피의 효능 원두커피는 건강에 좋기도 해요~!

 

건강에도 도움이 되는 커피의 효능과 주의할 점

 

요즘 제가 가장 많이 마시는 음료라고 한다면 단연 커피에요

제 주변 분들도 아마 많이 드시는 것 같은데요

커피는 이제 우리 생활에서 상당히 많은 부분을 차지하고 있는 것 같네요

오늘은 건강에 좋은 쪽으로 커피의 효능을 알아보려고 하는데요

모든 것은 과유불급! 주의점도 함꼐 알아보도록 해요

★ 노화방지 (항산화효과)

인스턴트가 아닌 원두를 이용한 커피 계열은 항산화작용을

하는 폴리페놀이 다량 함유되어 있는데요.

이 폴리페놀이 활성산소를 제거해 노화를 막고 항암효과까지 있답니다.

커피의 효능 중에 요즘은 항암효과를 꼽기도 해요

★졸음방지 (각성효과)

커피에는 카페인이 함유되어 있는데 심박수를 증가시키고

각성효과를 주어 졸음을 방지해 준답니다.

운전중이나 집중력이 필요할 때에 커피를 마시며

집중도도 높아지고 잠이 깨는효과를 기대할 수 있어요

★숙취해소

의외로 커피의 효능 중에 숙취해소 효과도 있다는 점!

카페인이 함유된 커피는 간의 해독작용을 활발하게 만들어

아세트알데히드를 분해하는데 도움을 준다고 해요 .

술을 맛니 후 커피를 마시면 조금 숙취가 풀리는 느낌이

드는 것은 바로 이런 이유 때문 이라고 해요.

★다이어트 효과

다이어트에도 어느정도 효과가 있는 커피의 효능이에요

신체에너지 소비량을 10%정도 증가시키면서 칼로리의 소모를

빠르게 해주는 작용을 한다고 하는데요

다만, 아메리카노나, 에스프레소, 블랙커피 처럼 설탕이나

크림 등을 넣지 않는 종류만 해당된답니다.

이 외에도 구취제거, 지구력 향상 등 커피의 효능은 다양하네요

주의할 점은 밤늦게 마시면 오히려 깊은 잠을 이루지 못하고

공복에 마시면 위에 무리가 갈 수 있기 때문에 공복 커피는 피하는 것이 좋답니다.

또한, 카페인은 중독될 수 있기 때문에 하루 서너잔 정도만 마시는 것이 좋다고 해요.

 

이미지출처 - 온라인커뮤니티