우리 몸을 건강하게 하는 단백질이 많은 음식 몸을 구성하는 가장 중요한 영양소를 역시 단배질이죠 단백질은 몸을 구성하는 가장 중요한 영양소는 역시 단백질이죠 작용을 통해 우리 몸을 건강하게 하는데요 . 오늘은 단백질이 많은 음식에 대해 한번 알아보도록 할께요. - 연어 - 언여은 오메가3 지방산과 요오드가 풍부하게 함유되어 뇌를 건강하게 해주고 갑상선 기능을 원활하게 도와주는 단백질이 많은 음식 중에 하나랍니다. - 소고기와 돼지고기 - 돼지고기에는 단백질과 티아민 등이 풍부해 신진대사를 원활하게 도와주는 효과가 있고 소고기 또한 풍부한 단백질과 영양소로 우리 몸이 정상적인 기능을 하는데 도움을 준다고 해요 - 닭가슴살 - 다이어트 식품으로도 많이 이용되는 닭가슴살 또한 단백질이 많은 음식 중에 하나인데..
알아두면 은근히 유용한 생활 속 꿀팁 우리가 일상생활에서 몰라도 별반 상관은 없지만 알고 있으면 의외로 유용하게 사용하는 꿀팁들이 상당히 많더라구요. 오늘은 알아두면 은근히 유용한 생활 속 꿀팁을 알려드릴게요 ^^ # 푹꺼진 베개를 살리자! 베개를 사용하다보면 움품하게 파인 형태가 되기도 하는데요 생활 속 꿀팁 첫 번째 ! 푹 꺼진 베개는 햇볕에서 약 30분정도 습기를 말려주면 푹신푹신한 베개로 돌아온답니다. # 끈끈한 가위를 새것 같이 ! 가위로 테이프 등을 자르면 끈끈해져서 제기능을 못할 때가 있죠 이럴 땐 의외로 유용한 생활 속 꿀팁이 있어요 ~! 바로 오래된 선크림으로 닦아주는 것 ! 이렇게 하면 끈끈한 것도 사라지고 새것처럼 광이 난다고 해요. # 눅눅한 과자를 바삭하게 ! 과자를 남기는 일이 ..
안녕하세요 :) 드디어 불금이 찾아왔네요. 어찌나 기분이 좋은지. 이상하게 금요일은 몸도 마음도 한결 가벼워지는 느낌을 받게되는것 같아요 . 그리고 친구들과 여기저기 놀러갈 계획을 하곤 하죠 . 그럼 오늘은 남치니가 있건 없건 가기좋은 7월 데이트코스를 알아볼게요. 물론 서울!! 가까우면 오늘이라도 당장 출동~ 1. 여의도 밤도깨비 야시장 지금 여의도 에서는 올 10월까지 야시장이 열리는데요 여의도 외에도 청계광장 그리고, DDP에서도 열리니 먹거리, 플리마켓 까지 7월 데이트코스는 여기로 ~ 2. 드림웍스 애니메이션 요즘 저희집 올레티비에서도 드림웍스 영화들이 무료던뎅~ 오는 8얼 15일까지 한다고하니 쿵푸팬더 팬이라면 꼭 가보시길 바래요 3. 올림픽공원 나홀로나무 아마도 남치니가 있는 분들이라면 여기..
젊음을 지켜주는 호박의 효능 옐로우채소라는 말을 요즘 많이 듣고 있는데요. 대표적인 옐로우채소라면 당근, 호박 등이 있답니다. 황색채소의 경우 카로티노이드라는 색소를 가지는데 여기에 오늘은 그 호박의 효능에 대해 알아봐요. # 피로회복 및 보양 늙은 호박의 경우 우리나라의 대표적인 보양음식이에요 빈혈이 있거나 체력이 약해졌을 때 먹으면 아주좋은데요. 호박에 들어 있는 비타민A, 비타민C가 점막의 저항력을 높ㅇ여서 세균감염을 예방하는 효과가 있답니다. # 암 예방 활성산소가 증가하게 되면 콜레스테롤이 증가하고 발암물질을 생성하게 되는데 호박의 베타카로틴이 활성산소를 환원시켜 암의 발생을 막아주어 암을 예방하는 효과가 있어요. 폐암, 위암, 식도암, 방광암 등 예방에 뛰어난 호박의 효능! # 다이어트 효과 ..
예전에는 식용유나 오일 종류는 무조건 살찌는 거라고 생각했던게 불과 몇년전인데 이제는 오일풀링부터 , 요리부터, 건강까지 모두 효과가 탁월하다는 오일~ 오늘은 그 코코넛 오일 효능과 사용방법을 알려드립니다. 1. 요리에 이용하기 코코넛 오일 효능 중 대표적인건 바로 이 오일에는 모유 성분이 6%가 있다는 사실 입니다. 근데 이런 코코넛 오일을 요리에 넣으면 달콤함이 더해지고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 진다고 해요. 그리고 밥을 먹을때 코코넛 오일을 한스푼 넣으면 열량이 받으로 줄어든다고 하니 이런 코코넛 오일 효능은 핵꿀팁 아닌가요? 2. 건강에 좋아요. 코코넛오일을 아침에 한스푼 먹으면 열량소모를 촉진 한다고 해요. 그리고 노폐물배출에도 탁월해서 하루에 한스푼 먹으면 건강해 진다고 하네요. 3. ..
세계 3대 향신료 중 하나! 계피의 효능 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료로 꼽히는 계피 ! 매운맛과 단맛, 쓴맛을 고루 갖추어 많은 사람들에게 사랑을 받고 있는데요. 예로부터 우리나라에서도 수정과를 만들어 먹으면 여름을 나는데 도움이 되었답니다. 오늘은 그 계피의 효능에 대해 찾아보기로 해요. # 감기에방 및 완화 민간요법에서도 게피의 효능을 많이 다루고 있는데요 감기 때문에 코가 막히거나 열이 나는 경우에는 계피차를 마시거나 게피를 달인 물을 마시면 효과가 있어요 혈액수노한을 돕고 몸을 따스하게 해준답니다. 알레르기 비염에도 좋은 음식이에요 # 살충효과 계피는 이미 천연살충제로 꽤나 유명세를 타고 있지요 꽤나 강력한 살충효과를 가지고 있는데요. 계피와 계피가루를 태우면 모기를 퇴치할 수 있으며 집..