코골이 줄이는 방법 누군가에는 꼭 필요하지

 

 

 

 

 

안녕하세요. 무더위가 지속되니깐 앞으로 저녁에 닥칠

열대야가 살작 무섭기까지 하네요.

오늘은 무더위 보다도 밤에 또다른 가족들의 코골이 때문에 잠못이루는 분들을

위해서 코골이 줄이는 방법에 대해서 포스팅을 해볼까 해요.

저희집의 경우는 독보적으로 저희 아빠가 코골이가 심하신편인데요.

가장 코골이 줄이는 방법으로는 살을 빼는게 효과적이라고 하지만 어디그게 말이 쉽지 맘먹는다고 되는게 아니잖아요?

그래서 오늘은 다이어트 이외에 코골이 줄이는 방법에 대해서 알아볼게요.

 

 

 

＃ 사용하는 배게를 점검해 주세요.

 

요즘 홈쇼핑에서도 목건강이다 수면습관이다 뭐다해서

인체공학적인 배게들이 엄청 많이 나오는걸 볼 수 있어요.

근데 가격이 정말 후덜덜한데요.

코골이를 줄일 수 있기 위해서는 그런 인체공학적인 배게까지 아니더라도

배게 위치를 바꾸거나 혹은 너무 높은 배게는 삼가하는게 좋다고 하네요.

 

 

 

＃ 알레르기 비염이 있는게 아닌지 확인

 

비염이 있으신 분들의 대부분은 코속의 염증이 있는 경우가 많은데요

그렇다면 염증의 원인부터 해결해주는게 좋겠죠?

소염제나 의사처방 약을 복용해서 코건강부터 지켜주는게 좋아요.

 

 

＃ 항상 코안을 깨끗하게 해주자

 

세수를 할때 세수만 했진 코안을 씻는분들은 거의 없죠.

물론 저도 코안까지 신경쓸 겨를이 없죠.

근데 코골이가 심하신 분들의 경우는 씻을때 얼굴뿐 아니라 코안까지 씻어주면

코골이 줄이는 방법으로 탁월하다고 해요.

코안을 세척하는 방법은 식염수로 들이마셔서 잎으로 내뱉는 순환방법인데요

처음엔 힘들지만 하다보면 익숙해져서 보다 개운하고 깔끔한 코상태를 유지할 수 있다고해요.

이 방법은 코골이뿐 아니라 비염, 감기에도 좋은 방법이라고 하니

요즘같이 공기가 안좋을때에는 꼭 해주면 좋은 습관이 될 것 같습니다.

 

 

 

이처럼 코골이 줄이는 방법 생각보다 생활속에서 쉽게할 수 있는 것들이랍니다.

혹시 가족중에 누군가로부터 코골이로인한 매일밤

테러를 당하고 있다면? ㅋㅋㅋ

이 생활속 코골이 줄이는 방법으로 꼭 극복해 보시길 바래요