단백질이 많은 음식 우리 몸을 건강하게

우리 몸을 건강하게 하는 단백질이 많은 음식

 

몸을 구성하는 가장 중요한 영양소를 역시 단배질이죠

단백질은 몸을 구성하는 가장 중요한 영양소는 역시 단백질이죠

작용을 통해 우리 몸을 건강하게 하는데요 .

오늘은 단백질이 많은 음식에 대해 한번 알아보도록 할께요.

 

 

- 연어 -

언여은 오메가3 지방산과 요오드가 풍부하게 함유되어

뇌를 건강하게 해주고 갑상선 기능을 원활하게 도와주는

단백질이 많은 음식 중에 하나랍니다.

 

 

- 소고기와 돼지고기 -

돼지고기에는 단백질과 티아민 등이 풍부해 신진대사를

원활하게 도와주는 효과가 있고 소고기 또한 풍부한

단백질과 영양소로 우리 몸이 정상적인 기능을 하는데 도움을 준다고 해요

 

 

- 닭가슴살 -

다이어트 식품으로도 많이 이용되는 닭가슴살 또한

단백질이 많은 음식 중에 하나인데요

아연이 풍부하고 면역체계를 정상화해서 질병을 예방하는 효과가 있답니다.

 

 

- 달걀 -

운동을 하는 분들은 닭가슴살과 함께 달걀을 많이 드실텐데요

단백질이 풍부할 뿐만 아니라 콜린과 셀레늄이 풍부해

몸에도 좋은 달걀 ! 아침에 먹으면 더 좋다네요

 

 

- 견과류 -

견과류는 식물성 단백질이 많은 음식이랍니다.

고기나 생선을 많이 드시지 않는 분들은 견과류나 콩을 많이 먹으면

건강을 지킬 수 있다고 해요

 

 

이미지출처 - 온라인커뮤니티