다이어트에 효과적인 매운맛, 그 비밀은? 매운 고추, 매운 음식이 다이어트에 도움이 된다는 이야기 한번쯤은 들어보셨죠? 정말 매운 음식은 다이어트에 도움이 될까요? 지금부터 알려드릴게요! 고추에는 매운맛을 내는 성분인 캡사이신이 함유되어 있는데요 이 캡사이신 성분은 몸의 교감신경을 활성화시켜 신진대사를 원활화게 만들어준답니다. 또 몸에 발열효과를 주어 에너지의 대사를 증가시켜주고 지방의 분해를 촉진해준다는 사실! 네, 매운 고추는 다이어트에 도움이 된답니다^^ 하지만 우리는 조리된 형태로 캡사이신을 섭취하게 되는 경우가 많아 매운 맛 때문에 다른 음식을 더 많이 먹게된다는 사실을 꼭 기억하셔야 한답니다. 그리고 다른 음식 없이 매운 고추만을 먹게되면 위에도 무리가 갈 수 있기 때문에 평소 위가 약한 분들..
날씬한 몸매를 만드는데 효과가 있는 오트밀! 오늘은 오트밀의 효과와 오트밀을 먹는 방법에 대해서 알려드릴게요. 저도 다이어트 때문에 오트밀을 자주 먹어봤는데요 처음에는 오트밀을 어떻게 먹는지 몰라서 그냥 씨리얼처럼 먹었었는데 딱히 틀린 방법은 아니지만 조금 더 오트밀을 맛있게 먹는 방법이 많이 있더라구요. 우선 오트밀을 가장 맛있게 먹는 방법은 요거트와 먹는 것 같아요. 다이어트를 하는 분들의 경우에는 당분이 많이 들어가지 않은 플레인 요거트와 드시면 되겠죠? 여기에 딸기나 바나나 등 과일을 곁들여서 드시면 정말 맛있게 오트밀을 드실 수 있어요. 그리고 만약 아침에 오트밀을 드신다면 오트밀로 죽을 만들어서 드셔보세요 물에 넣고 살짝 끓여주면 오트밀 죽을 만들 수 있는데요~ 아침에 먹기 참 좋은 것 같아요..