장염을 예방하는 방법 오늘은 장염을 예방하는 방법에 대해서 알려드릴까해요! 장염을 예방하는 방법은 다양하게 있는데요~ 오늘 알려드리는 방법은 수 많은 방법 중의 하나라고 생각하시면 될 것 같아요^^ 장염을 예방하는 방법! 바로 바나나와 브로콜리가 주인공이랍니다. 바나나와 브로콜리를 먹으면 장염과 더부렁 크론병이라고 불리는 만성 장 질환을 예방하는데 효과가 있다는 연구결과가 발표되었거든요~ 바나나와 브로콜리에 들어있는 수용성 섬유질은 대장균의 감염을 절반이상 줄이는 것으로 연구결과 밝혀졌어요. 수용성 식품섬유는 유해 박테리아가 장벽에 침입하는 것을 막아주기 때문에 예방의 효과가 있는 것이랍니다. 펑소 장이 약하다면 심하게 뜨겁거나 차가운 음식을 피하고 음식은 꼭 조리해서 섭취해 드세요! 또 식사는 규칙적으..
날씬한 몸매를 만드는데 효과가 있는 오트밀! 오늘은 오트밀의 효과와 오트밀을 먹는 방법에 대해서 알려드릴게요. 저도 다이어트 때문에 오트밀을 자주 먹어봤는데요 처음에는 오트밀을 어떻게 먹는지 몰라서 그냥 씨리얼처럼 먹었었는데 딱히 틀린 방법은 아니지만 조금 더 오트밀을 맛있게 먹는 방법이 많이 있더라구요. 우선 오트밀을 가장 맛있게 먹는 방법은 요거트와 먹는 것 같아요. 다이어트를 하는 분들의 경우에는 당분이 많이 들어가지 않은 플레인 요거트와 드시면 되겠죠? 여기에 딸기나 바나나 등 과일을 곁들여서 드시면 정말 맛있게 오트밀을 드실 수 있어요. 그리고 만약 아침에 오트밀을 드신다면 오트밀로 죽을 만들어서 드셔보세요 물에 넣고 살짝 끓여주면 오트밀 죽을 만들 수 있는데요~ 아침에 먹기 참 좋은 것 같아요..